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Mi04Dez202418:00 bis 20:30 UhrKinesiologieschule, Stubenrauchstraße 22, 12161 Berlin-FriedenauMehr Infos
Bitte: Bringen Sie Ihre Wünsche ein!
Ort: Kinesiologieschule, Stubenrauchstraße 22, 12161 Berlin-Friedenau
Zeit: Mittwoch, 04.12.2024, 18:00 – 20:30 Uhr
Seminargebühren: 129 € (live inkl. Pausengetränke und Snacks)
Info und Anmeldung: Veronika Langguth unter info@veronikalangguth.de * (falls keine online-Adresse unter Tel: 030-84 72 27 00)
Anfahrt: Mit U9 bis Friedrich-Wilhelm-Platz, dann 5 Minuten Fußweg13.07.2024
Inhalt:
Stabil und beweglich – unsere Wirbelsäule ist so standhaft und stark wie eine Säule und gleichzeitig bietet sie uns vielfältige Bewegungsmöglichkeiten.
Doch weshalb leiden zwei Drittel aller Deutschen unter Rückenbeschwerden? Wir wissen es eigentlich: wir sitzen und stehen zu lange und zu viel. Vor allem bewegen wir uns zu wenig, und nur Bewegung führt dazu, dass unser Rücken bis ins hohe Alter hinein flexibel bleibt.
Doch welche Art und Weise uns zu bewegen bietet unserem „wahren Wunder Wirbelsäule“ die notwendige Haltekraft und Stabilität und gleichzeitig die erforderliche Geschmeidigkeit und Flexibilität?
Da unsere Atembewegung wie eine Welle durch unseren gesamten Körper fließt, helfen hier Atem- und Bewegungsübungen des Erfahrbaren Atems, unseren Rücken weitaus mehr als üblich zu durchfluten.
In diesem Arbeitskreis befassen wir uns in Theorie und Praxis mit Aufbau und Funktion unserer Wirbelsäule. Sie erhalten wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Beweglichkeit fördern können, um vielfältigen Beschwerden vorzubeugen bzw. diese zu lindern.
Bitte bis eine Woche vorher Überweisung an
Veronika Langguth
Konto-Nr.: DE05 3701 0050 0515 4525 00
BIC: PBNKDEFFXXX bei der Postbank Köln
Stichwort: Arbeitskreis „Frei durchatmen“Weitere Informationen und Anmeldung unter: 030-84 72 27 00 oder per Kontaktformular:
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Do05Dez202418-20:30 UhrKinesiologieschule, Stubenrauchstraße 22, 12161 Berlin-FriedenauMehr Infos
Ort: Kinesiologieschule, Stubenrauchstraße 22, 12161 Berlin-Friedenau
Zeit: Donnerstag, 05.12.2024, 18:00 – 20:30 h
Ort: Kinesiologieschule, Stubenrauchstraße 22, 12161 Berlin-Friedenau
Info und Anmeldung: Biochemischer Verein Groß-Berlin e.V.
www.biochemischerverein-berlin.de
Inhalt: Bedingt durch die Vorgaben von Abstandsregeln in Zeiten von Corona haben auch heutzutage nach Lockerung und Aufhebung dieser Regulierungen zwangsläufig viele von uns immer noch Unsicherheiten, mit Nähe und Distanz umzugehen. Was vor der Pandemie eine Selbstverständlichkeit war – von individuellen Ausnahmen abgesehen – wurde während und nach dieser mal mehr eingeschränkt, mal mehr gelockert. Verunsicherung und Unsicherheit waren die Folge.
In all dem schwang die Angst mit, sich anzustecken, krank zu werden, wenn der, die andere, „Fremde“, „Unheimliche“ uns zu nahe kam, wenn wir dem, der anderen zu nahe kamen. Hiervon sind auch heute noch mehr oder weniger dementsprechende Verhaltensweisen geblieben.
Wie finden wir (wieder) zu einem gesunden, salutogenen Abstand zueinander? Wie kommen wir mit Wohlgefühl in Kontakt, in Berührung? Wie definieren wir heute persönliche Distanz und Nähe und bauen eigene Regeln auf, die für uns stimmen, gesund sind?
Denken wir an das Händeschütteln oder Distanz und Nähe in der Warteschlange an der Kasse eines Supermarktes.
Es geht es darum, in der täglichen Kommunikation wieder neu Selbst- vertrauen und Fremd- vertrauen zu entwickeln. Hier bietet sich uns die Chance des Neubeginns – des Neubesinnens und Neubestimmens.
All die hieraus entstehenden Fragen sollen erörtert und mit eigenen Erfahrungen angereichert werden. Erwünscht ist ein Ausprobieren in angstfreiem Feld. Hierbei biete ich an, dass wir insbesondere auf unsere Atembewegung in Verbindung mit Wohlgefühl oder Unwohlsein achten und mittels spezieller Atemübungen aus dem „Erfahrbaren Atem nach Prof. Ilse Middendorf®“ spüren lernen, wie wir uns sowohl neue persönliche Wohlfühlzonen als auch Schutzzonen aufbauen können.
Ich freue mich auf einen lebendigen und in jeder Hinsicht bereichernden salutogenen Austausch!
Referenzen
