Bielefeld, Seminar: „Mit Power und Schwung durch den Berufsalltag“

In der heutigen Berufswelt mit ständig wachsenden Herausforderungen einer beschleunigten, vernetzten Kommunikationskultur wird es immer schwieriger, den ganzen Tag hinweg Energie zu bewahren und die nötige Konzentrationskraft zu entwickeln. Selbst am Abend fällt es nicht leicht, die Probleme des Tages loszulassen und Entspannung zu finden. Ein zügiges Ein- und erholsames
Durchschlafen wird vielfach durch rotierende Gedanken verhindert. Infolge dessen leiden n icht nur Gesundheit, sondern letztlich auch berufliche Kompetenz und Akzeptanz.

Zielsetzung:
Die Teilnehmer/-innen entwickeln Fähigkeiten zur besseren Bewältigung von Belastungssituationen. Sie erfahren, wie sie den alltäglichen Stress mit Menschen und Dingen besser managen, indem Sie auch für sich selbst sorgen und über körperliche und mentale Trainingsmethoden inmitten der alltäglichen Anforderungsspirale „Minipausen“ einbauen. Sie erhalten praktische Tipps, ihre
beruflichen und privaten Anforderungen besser auszubalancieren und gewinnen an Gelassenheit, Wohlgefühl und positiver Ausstrahlung. Sie nutzen ihre Arbeits – und Lebenszeit effizienter, gestalten(Kunden-)kontakte erfolgreicher und steigern ihre Lebensqualität.

Zielgruppe:
Mitarbeiter/ -innen mit und ohne Führungsverantwortung

Inhalte des Seminars:

Die eigene Persönlichkeit akzeptieren und das eigene Potential nutzen
Mit kurzfristigen Herausforderungen und Zeitdruck sicher und gelassen umgehen
Den Einfluss körperlicher Verfassung auf Denken und Handeln bewusst wahrnehmen
Erschließen von Energiequellen und Ressourcen: körperlich, geistig, psychisch, sozial
Auswirkungen von postivem und negativem beruflichen Stress: Die Wechselwirkung von Gedanken, Gefühlen, Körper und Atem
Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit und geistige Flexibilität, Konzentrationskraft und Kreativität
ruhiges und gelassenes (Re-)Agieren: Tipps bei Ärger im Berufsalltag, Ungeduld oder Ängsten
Körper-, Atem- und mentale Übungen zum Loslassen und Abschalten, zur Entspannung und Vitalisierung sowie zur Erhöhung der allgemeinen Widerstandskraft
Grundlagen sinnvoller Lebensführung
Steigerung der Ausstrahlungskraft

Datum:

Dienstag, 15.11.2016, 9 bis 17 Uhr

Veranstaltungsort:

IHK-Akademie Ostwestfalen
Elsa-Brändström-Str. 1 -3
33602 Bielefeld

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