In diesem Seminar erfahren Sie mehr über die Ursachen und Auswirkungen von Stress und erarbeiten individuelle Stressbewältigungsstrategien. Sie erhalten praktische und sofort umsetzbare Tipps, wie Sie – auch akute – Belastungssituationen sinnvoller und mit der nötigen Konzentrationsfähigkeit managen, Ihre Arbeitszeit effizienter und gleichzeitig mit Wohlbefinden nutzen und somit Ihre geschäftlichen und privaten Beziehungen noch erfolgreicher gestalten. Sie steigern insgesamt Ihre Lebensqualität.
Kursinhalt
- Leistungsfreude, Leistungsfähigkeit und Kreativität steigern
- Energiequellen erschließen und Ressourcen entwickeln: körperlich, geistig, psychisch, sozial
- Lebenssinn, Lebensziele und Lebensfreude: Einfluss von Strukturen und Werten; Neuorientierung
- Wie bringe ich berufliche, private und soziale Anforderungen in Einklang mit persönlichen Bedürfnissen?
- Verantwortung, Motivation und Selbststeuerung: Was treibt mich an/blockiert mich?
- Vom Dis-Stress zum Eu-Stress: Die acht Grundlagen gesunder Lebensführung: Ernährung, Bewegung, Ruhe, Schlaf, Gedanken/ Gefühle, soziale Kontakte, Kreativität, Zielsetzungen
- Die Minipause mitten im beruflichen und privaten Alltag: Körper-, Atem- und mentale übungen zum Loslassen und Abschalten, zur Entspannung und Vitalisierung sowie zur Erhöhung der allgemeinen Widerstandskraft
- Die 12 Stufen bis zum Burn-out: die Symptome rechtzeitig erkennen und bewusst gegensteuern
- Die Gratwanderung zwischen gezielter Planung und spontanem Freiraum
Nutzen
Sie…
- lernen, die unterschiedlichen Facetten Ihrer Persönlichkeit zu akzeptieren und das eigene Potential besser zu nutzen
- können die Entstehung und die Auswirkungen von positivem und negativem Stress besser einschätzen: speziell hinsichtlich der Rolle von Gedanken, Gefühlen, Körper und Atem
- erfahren, wie Sie mit Stresssituationen und Zeitdruck kurz- und langfristig sicher und gelassen umgehen können
- lernen, den Einfluss Ihrer körperlicher Verfassung auf Denken und Handeln bewusst wahrzunehmen
- steigern Ihre positive Ausstrahlung
- erfahren, wie Sie die erarbeiteten Methoden sofort in Ihr berufliches und privates Umfeld integrieren können
Kursziel
- Sie erarbeiten Lösungen, Ihr berufliches und privates Leben besser auszubalancieren und ganzheitlicher, gesünder und erfüllender zu gestalten
- Sie erfahren, wie Sie in Stresssituationen entscheidungsfähig bleiben und eine sichere Ausstrahlung bewahren
- über Wissens- und Methodentransfer und – vor allem – praktische Übungen entwickeln Sie Fähigkeiten, im beruflichen und privaten Alltag Strategien und Verhaltensweisen zur Stressbewältigung zu (re-)aktivieren und anzuwenden.
Überblick
Für wen? Geschäftsführer, Unternehmer, Führungskräfte, Führungskräftenachwuchs, Projektleiter, Abteilungsleiter, Teamleiter, Service-Mitarbeiter, Medizinisches Personal
Wann? Am Donnerstag, 22.09. und Freitag, 23.09, jeweils von 9 bis 17 Uhr
Wo? Weiterbildungszentrum ADMEDIA Hauptsitz
Bayreuther Str. 12 09130 Chemnitz
Preis? 1250 Euro zzgl. Mehrwertsteuer
Hier geht es zur Anmeldung.
